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生命在我不在天
书名：生命在我不在天
作者：胡维勤
出版社：科学技术文献出版社
作者简介：
胡维勤，红墙名医。北京电视台养生堂、广东卫视、宁夏卫视、云南卫视等特邀健康嘉宾。
他从医50多年，曾服务多位中央领导长期做养生保健工作，积累了比较丰富的中医养生保健经验，对各种疑难杂症中老年病征的中西医结合治疗也有丰富临床经验，并取得了明显的效果。主要擅长糖尿病、保健、消除亚健康、冠心病以及老年病等等。
1971年上调到北京中南海担任中央领导同志的医疗保健工作。曾担任朱德委员长的专职保健医师，担任华国锋主席的专职保健医师，直到华国锋同志去世。还先后参加过姚依林、谷牧、叶剑英、李先念、李富春、胡耀邦等中央领导的的医疗保健工作。在上海时曾短期负责末代皇帝溥仪结合他的弟弟溥杰以及国民党高级将领杜聿明、杜建时、王耀武等的医疗保健工作。还曾参加过多个外国元首的来华访问时的保健工作，如尼克松、金日成、西哈努克、田中首相等。1993年享受国务院特别津贴，1995年被国务院评为有突出贡献的医学科学家，中国青年企业家健康俱乐部专家组成员。曾获得《特殊贡献医学家荣誉证书》及奖状，优秀医务工作者奖状。
内容简介：
本书主要讲述了朱德的保健医生胡伟德，毕生治病救命的养生精华。他首次系统的公开了他的红墙养生保命方法。抽烟、喝酒、熬夜、操劳、饮食作息不规律、亚健康、重疾缠身？
没关系，80岁的红墙名医，用50年的行医心得告诉你，健康是有道可寻的。只要保养得宜，一样可以健康长寿。生命在我不在天！
书摘正文：
生命是养出来的
我从医50多年了，曾为多位中央领导人长期做养生保健工作。我也坐诊给普通老百姓看病，来找我看病的患者不计其数，但是真正能够活到80岁的人非常难得，按照哺乳动物生长期与正常寿命的比例，人至少应该能轻松活过120岁，可现实中比人正常寿命减少了40年，这是为什么呢？
经过专家的多年研究，现在人们普遍认为出现这种现象的原因，要从遗传、身体、饮食、生活习惯等几个方面来分析。而为中央首长做了多年保健医生后，我根据自己多年的工作经验，总结出的原因更为清晰明确。人之所以无法让自己的生命之树常青，主要原因就是〃养〃得不够！
传统观念认为，〃养〃是病好后恢复期的事情，所以常听人说：〃你病刚好，还得好好养养。〃实际上，这个传统观念并不完全正确。〃养〃是贯穿人一生的事情，不单生病恢复时要〃养〃，生病期间要〃养〃，更为重要的是，没有生病时也得〃养〃！
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没有生病就要保养，实际上与传统中医“治未病”的思想是不谋而合的。保养好身体，人的体质和免疫力都会比较好，生病的可能性就会大幅度降低，人体就能保证健康。健康的人，又怎么会不长寿呢？
传统中医观念认为，健康人的保养与病人生病治疗和保养的道理一样，必须根据每个人的具体情况辨证分析，然后建立个性化的保养方案。只有这样的“养”，才是行之有效的“养”；否则，千人一法的保养，非但起不到强健身体作用，还有可能适得其反，反而让身体“很受伤”。比如大家都说生命在于运动，也确实有一些长寿老人是靠终身运动得享天年的，可是这个长寿方法并不是放之四海而皆准的。香港名嘴冯两努为了健康天天跑步锻炼，结果还是50多岁就离世了，原因就在于，锻炼这种保养方法不适合他。试想一下，如果他在选择保养方法前先去找一位精于保健医术、学贯中西的医生做一下全面检查，辨证分析之后找出适合自己的保养之术，然后再去依法施行，也许就不会带着遗憾盛年离世了。
生病中的“养”则好理解得多，在医生辨证后治疗疾病的同时，根据辨证结果同时对身体加以调养即可。譬如因热盛阴伤引发的疾病，在治疗疾病的同时，可以通过多吃滋阴食物的方法来进行食疗保养；因气虚引发的疾病，在治病的同时可以联系养气的体操和气功来保养身体；等等。
病后保养是我们平时听得最多也见得最多的保养方式。它的保养方法与病中保养类似，但方法更多。只要能根据每个人身体的不同情况制订正确的保养方案，一般都能取得令人满意的效果。
总之，生命在于“养”，想要保证生命之树常青，就要时时保养，还要“养”得巧妙，“养”得正确！“养”得科学，“养”得有效！
愿大家的生命之树都能茂盛常青！
1．调养得当，带病延年——某中央老首长糖尿病治疗札记
我1971年调入中南海的时候，一位德高望重的老首长，已经是80多岁的老人了，当时的他身患糖尿病、高血压、冠心病等多种疾病，尤其是之前的一次广东之行，对他的健康造成了较大危害，使得他的身体状态非常不好，经常有气力不济的情况出现。
当时经过医疗小组的同志集体讨论研究，决定在常规西医治疗之外给老首长增加中医辅助治疗。我记得很清楚，当时根据老首长的身体情况，还特别稍稍使用了一点当时是昂贵自费药物的西洋参。所幸的是，中药确实起了作用，老首长吃上这个药一星期后，身体状态和精神情况就都有了明显的改善，医疗小组的同志为此都非常欣慰。身体情况好转，不再时时病痛没有力气，老首长自己也非常高兴。那之后他就提出要求，“以后最好都用中医给我治疗，少给我吃西药”。根据老首长的这个指示，我后来专门去北京协和医科大学进修中医，师从著名的老中医祝谌予先生。我跟随祝老学了五年中医，其间祝老对我说：“一些绝招我是不肯轻易传给别人的，你就不一样了，你是上面派来的，学会这些绝招之后，可以派上大用场。”这些绝招里，就包括一些治疗糖尿病的方法。比如：祝老的一个学生会用抖动的方法按摩穴位，对治疗糖尿病很有效，只是他住在东北，我们一直无缘得见，我也无法跟他学习。后来，祝老的这位学生有事来京，顺道看望老师，祝老马上就给我打电话叫我过去，让我有机会学会了这种抖动按摩法，用来帮助老首长调理血糖。
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日常调理上，由于老首长当时年事已高，所以我们采用了全方位的照顾。每天起床后我都要给他做常规检查，比如要号脉，再看舌苔、气色，问问他昨晚的睡眠情况好不好，等等。在饮食方面，我们也为老首长制定了严格的规范，他常开玩笑说：“新中国成立前我吃不饱饭，现在我得了糖尿病又吃不饱肚子。”蔬菜、主食、肉、禽、蛋、奶等都严格按照定量来吃。这种情况下，饭菜的味道和花样自然就会受到一定的影响。老首长开始的时候适应起来确实很难受，不过，老首长还是积极配合了我们的工作。要特别提一下的是，给老首长吃的水果，所有甜的水果基本都不能吃，我们就为老首长准备一些黄瓜、番茄、柚子之类的替代品，有时候则是老首长非常喜欢的“心里美”萝卜。运动方面，因为老首长年纪大了，主要以散步这样的柔和运动为主，散步通常每天走1。5公里左右，然后再做一套自创健身操。要特别提一下的是，老首长自创的保健操。他从很早前就已经开始做了，到了北京后也一直在坚持。后来，老首长身边的所有人也跟着做，对身体确实很有好处。主要动作包括：前、后、左、右活动颈部和腰部；前后摆动双臂和向身体两侧张开双臂，活动上肢关节；前踢腿和后踢腿，活动髋关节、膝关节和踝关节；每个动作做八拍到十六拍。这个健身操经常做，对身体非常有好处，我建议大家也可以每天做一做。日常起居方面，我坚持每晚看天气预报，根据天气变化，随时为老首长增减衣物和被子。比如天气多变的春天，当晚天气预报夜间温度比前一天夜里低了5℃，我就会告诉负责照顾生活的工作人员多给老首长加一条薄毯子。第二天白天温度也低3℃，我会告诉他们准备第二天的衣服时，给老首长多加一件毛背心。ω米ω花ω书ω库ω ；www